Hoe eetlust te beteugelen voor effectief gewichtsverlies

Een van de oorzaken van gewichtsverlies kan niet worden opgelost door de moeilijkheid om de eetlust te beheersen.

Effectief gebruik van het medicijn

Adipex is een van de meest populaire medicijnen die worden voorgeschreven voor gewichtsverlies en mensen kopen de drug regelmatig. U vindt veel online bronnen die beweren het medicijn of soortgelijke medicijnen te verkopen. Het is zeer effectief voor gewichtsverlies.

Vecht tegen de eetlust met voldoende slaap

Slaap is nauw verbonden met twee hormonen: leptine en ghreline. Leptine vermindert de eetlust en ghreline stimuleert de eetlust. Wanneer slapeloosheid daalt, neemt het leptinegehalte af, terwijl de concentraties ghreline omhoogschieten.

Bovendien streeft het lichaam, wanneer het moe is, vaak naar een snelle brandstofbron, namelijk glucose. Het voedsel dat glucose bevat, levert snel energie aan het lichaam, maar al snel zul je naar veel voedsel hunkeren.

Naast de eetlust is slaapgebrek geassocieerd met een aantal gezondheidsproblemen, waaronder verzwakking van de immuniteit, het risico op diabetes type 2, depressie en hartaandoeningen.

Drink meer water

Een onderzoek wees uit dat mensen die ongeveer zeven koppen water per dag dronken minder dan 200 calorieën per dag aten in vergelijking met mensen die minder dan een glas water dronken.

Een andere studie ontdekte dat als we twee koppen water drinken vlak voor een maaltijd, we minder dan 75-90 calorieën zullen eten.

Voor gewichtsverlies moet u ongeveer 2 liter water per dag drinken. Het is mogelijk om water te brouwen met citroen, verse muntblaadjes, verse gember of een vleugje fruitmalen zodat de transparante waterkop aantrekkelijker wordt.

Stress voorkomen

Stress is een van de oorzaken van orale stimulatie, waardoor het metabolisme langzaam zal plaatsvinden en het gewicht zal toenemen.

Volgens Harvard UNIVERSITY (VS) hebben veel onderzoeken stress gevonden die het verlangen naar snoep en vet voedsel kan vergroten. Deze voedingsmiddelen kunnen de hersenen zelfs kalmeren met emotionele stress.

Dit heeft echter slechts een tijdelijk effect, omdat na het eten van teveel snoep en vetten het gevoel van eetlust steeds meer zal toenemen.

Meer info