Come frenare l'appetito per un'efficace perdita di peso

Una delle cause della perdita di peso non può essere completata deriva dalla difficoltà di controllare l'appetito.

Uso efficace del farmaco

Adipex è uno dei farmaci più popolari prescritti per la perdita di peso e le persone acquistano regolarmente il farmaco. Troverai molte fonti online che affermano di vendere la droga o droghe di un tipo simile. È molto efficace per la perdita di peso.

Combatti l'appetito con abbastanza sonno

Il sonno è strettamente legato a due ormoni: leptina e grelina. La leptina riduce l'appetito e la grelina stimola l'appetito. In caso di insonnia, i livelli di leptina diminuiscono, mentre le concentrazioni di grelina salgono alle stelle.

Inoltre, quando è stanco, il corpo aspira spesso a una fonte veloce di carburante, vale a dire il glucosio. Gli alimenti che contengono glucosio forniranno rapidamente energia al corpo, ma presto ti faranno desiderare molto cibo.

Oltre all'appetito, la mancanza di sonno è stata associata a una serie di problemi di salute, tra cui indebolimento dell'immunità, rischio di diabete di tipo 2, depressione e malattie cardiache.

Bevi più acqua

Uno studio ha scoperto che le persone che hanno bevuto circa sette tazze di acqua al giorno hanno mangiato meno di 200 calorie al giorno rispetto a quelle che hanno bevuto meno di un bicchiere d'acqua.

Un altro studio ha scoperto che, bevendo due tazze d'acqua appena prima di un pasto, mangeremo meno di 75-90 calorie.

Per la perdita di peso, dovresti bere circa 2 litri di acqua al giorno. È possibile preparare acqua con limone, foglie di menta fresca, zenzero fresco o un pizzico di macinatura di frutta in modo che la tazza di acqua trasparente diventi più attraente.

Prevenire lo stress

Lo stress è una delle cause della stimolazione orale, poiché il metabolismo lento, dopo tutto, aumenterà di peso.

Secondo l'UNIVERSITÀ di Harvard (Stati Uniti), molti studi hanno riscontrato stress che possono aumentare il desiderio di dolci e cibi grassi. Questi alimenti possono effettivamente placare o inibire il cervello con stress emotivo.

Tuttavia, questo ha solo un effetto temporaneo, perché dopo aver mangiato troppi dolci e grassi aumenterà sempre di più la sensazione di appetito.